子育て・介護・家事・働くママの疲れを簡単に取る方法

年末の大掃除、お正月の実家への帰省、そしてそのまま仕事始めへ・・・

そんなママたち、グッタリしていませんか？

仕事が始まって

なんだかしんどいと感じてしまう時

何もかもめんどくさくなって、動きたくなくなりますよね？

そんな時は、頑張った自分の事をほめて癒してあげることが大切！

皆さんは普段、自分の頑張りをほめていますか？

これって、意外と日本人は出来ていない人が多いのですよね

しんどい事・辛い事を我慢してやり切る事、それは「あたり前の事」ではないんです

世界的に見ても日本人は我慢強いですし、まだまだ夫婦で家事分担の比率は女性の方が多く

共働き世帯において、１日の中で、育児、介護、家事などに費やす時間を男女別に比較すると

男性は５３分　女性は４時間１８分という結果が出ているのです

（総務省「令和３年社会生活基本調査」より）

今日は仕事に育児に介護、そして家事そんな忙しいママたちでも簡単にできる

５分で簡単に疲れが取れて癒される方法をご紹介しますね！

それは浴槽に入れた心地よい温度のお湯にエプソムソルトか死海の塩（DEAD　SEA　SOLT）を入れて

浸かってみることなんです！

本当にこれだけ！

特にラベンダーの香りがするものを選ぶとリラックス効果が高まり癒し効果が抜群になります

（私が、今使っているエプソムソルトです死海の塩はニチガさんです）

【浴槽１５０～２００リットルに対して】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エプソムソルト　約１５０g～３００ｇ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　死海の塩　　　　約１５ｇ～５０ｇ

【期待できる効果】　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

• ストレスの軽減　
• リラックス効果
• 美肌効果　
• 疲労回復　
• 肩凝り腰痛の改善
• 冷え性の改善　
• むくみ便秘の改善　
• 血行促進することによる代謝の向上

重曹やクエン酸などとは違いエプソムソルトや死海の塩は

風呂釜を痛める心配がないので追い炊きができるところもおすすめの理由なんですよね！

５分で簡単！忙しいママにも出来る

疲れを取ってキレイも手に入れてしまえる簡単セルフコントロール法！

セルフクリエイトは

いつでも自分の理想の状態をつくりあげ

心のままに生きれる自分になるセルフマネージメント力をつけ

生きてゆく力をつけて行きたい女性を応援しています